Somatic Therapy Workbook

Deskripsi

🌟 Temukan Kedamaian Batin dengan Terapi Somatik dan Koneksi Tubuh-Pikiran! 🌟
Apakah Anda ingin memahami lebih dalam bagaimana tubuh dan pikiran Anda terhubung? Dengan Self Shooting Workbook, Anda akan belajar tentang terapi somatik, cara meningkatkan kesadaran tubuh, dan bagaimana mengekspresikan emosi melalui gerakan. Dapatkan panduan ini sekarang hanya seharga Rp 29.000 (harga asli Rp 55.000)!

💡 Ditulis oleh Ahli Berpengalaman 💡
Self Shooting Workbook adalah panduan yang dirancang untuk membantu Anda mengelola emosi melalui kesadaran tubuh dan teknik terapi somatik. Dengan latihan-latihan praktis yang mudah diikuti, ebook ini membantu Anda menemukan cara baru untuk merawat diri dan menyeimbangkan pikiran serta tubuh.

✨ Apa yang Akan Anda Dapatkan? ✨
• Memahami Terapi Somatik (Understanding Somatic Therapy): Pelajari konsep terapi somatik dan bagaimana hal itu dapat membantu penyembuhan emosional dan fisik.
• Manfaat Kesadaran Somatik (Benefits of Somatic Awareness): Temukan bagaimana kesadaran tubuh dapat membantu Anda mengelola stres dan emosi.
• Menetapkan Niat (Setting Intentions): Teknik menetapkan niat yang mendukung praktik terapi somatik Anda.
• Meditasi Pemindaian Tubuh (Body Scan Meditation): Latihan meditasi untuk meningkatkan kesadaran tubuh dan menemukan ketenangan.
• Pemetaan Sensasi Fisik (Mapping Physical Sensations): Latihan untuk mengenali dan memahami sensasi fisik yang terkait dengan emosi.
• Jurnal Kesadaran Tubuh (Body Awareness Journal): Alat refleksi untuk mencatat pengalaman tubuh Anda setiap hari.
• Emosi di Tubuh (Emotions in the Body): Pelajari bagaimana emosi tercermin dalam tubuh dan cara meresponsnya dengan kasih sayang.
• Teknik RAIN (The RAIN Technique): Latihan mindfulness untuk menghadapi emosi yang sulit dengan pengakuan dan penerimaan.
• Teknik Grounding (Grounding Techniques): Teknik untuk membantu Anda tetap tenang dan hadir dalam saat ini.
• Mengekspresikan Emosi dengan Gerakan (Expressing Emotions With Movement): Gunakan gerakan untuk menyalurkan emosi dan menemukan keseimbangan batin.
• Eksplorasi Somatik yang Berinformasi Trauma (Trauma-Informed Somatic Exploration): Teknik somatik yang aman dan sesuai untuk mereka yang mengalami trauma.
• Mengidentifikasi Ruang Aman (Identifying Safe Spaces): Temukan tempat aman di mana Anda dapat beristirahat dan merawat diri dengan tenang.
• Pengalaman Sensorik yang Menenangkan (Soothing Sensory Experiences): Latihan-latihan untuk memberikan ketenangan fisik dan emosional.
• Cheat Sheet Teknik Pernapasan (Breathing Techniques Cheat Sheet): Panduan singkat teknik pernapasan untuk membantu Anda merasa lebih rileks.
• Koneksi Pikiran-Tubuh (The Mind-Body Connection): Pahami bagaimana pikiran dan tubuh Anda saling berhubungan dan memengaruhi satu sama lain.
• Gerakan dengan Penuh Kesadaran (Mindful Movement): Latihan gerakan yang membantu Anda terhubung dengan tubuh dan emosi Anda.
• Log Kesadaran Tubuh (Somatic Awareness Log): Alat untuk mencatat dan melacak perubahan dalam tubuh Anda seiring waktu.
• Cheat Sheet Sensasi Umum (Common Sensations Cheat Sheet): Panduan untuk mengenali sensasi tubuh yang umum terkait dengan emosi.
• Pemindaian Tubuh dan Sensasi Somatik (Body Scan and Somatic Sensations): Panduan untuk meningkatkan kesadaran tentang sensasi tubuh.
• Bank Kata Sensasi Somatik (Somatic Sensations Word Bank): Kumpulan kata-kata untuk membantu Anda mengidentifikasi dan mendeskripsikan sensasi tubuh.
• Integrasi Pikiran-Tubuh (The Mind-Body Integration): Pelajari bagaimana mengintegrasikan koneksi pikiran dan tubuh untuk mencapai keseimbangan.
• Terapi Somatik (Somatic Therapy): Jelajahi lebih dalam tentang terapi somatik dan bagaimana hal itu dapat membantu kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

✨ Mengapa eBook Ini Spesial? ✨
• Ditulis oleh ahli berpengalaman dengan pendekatan yang mendalam untuk mengelola stres dan emosi melalui terapi somatik.
• Desain modern dan mudah dipahami, memberikan Anda alat praktis untuk menerapkan terapi somatik dalam kehidupan sehari-hari.
• Harga sangat terjangkau, hanya Rp 29.000 (harga asli Rp 55.000), investasi kecil untuk mencapai kesejahteraan emosional dan fisik Anda.

🌟 Bayangkan hidup dengan keseimbangan emosional dan kesadaran tubuh yang lebih baik. Ebook ini adalah panduan lengkap untuk terapi somatik yang memberi Anda cara praktis menenangkan diri, mengelola trauma, dan memperkuat koneksi pikiran-tubuh.

💭 Rasakan Koneksi Pikiran-Tubuh dan Ciptakan Kedamaian dengan Self-Care yang Lebih Baik! 💭
Self Shooting Workbook adalah panduan sempurna untuk membantu Anda menemukan ketenangan melalui terapi somatik, mengelola emosi, dan menciptakan keseimbangan dalam hidup.

👉 Hanya Rp 29.000!
Dapatkan Self Shooting Workbook sekarang dan mulai perjalanan menuju keseimbangan hidup yang lebih baik dan penuh kesadaran!